【每日一问】情绪、感受、行为这三者的区别?我们在愤怒面前如何处理好自己的情绪?

-回复 -浏览
楼主 2022-08-20 12:52:27
举报 只看此人 收藏本贴 楼主

问题:情绪、感受、行为这三者的区别?我们在愤怒面前如何处理好自己的情绪?



答:我们在一件事的处理过程中不断的去觉察自己然后来调整,才能够让自己管理愤怒的情绪提高。

一般来说我们会认为情绪表达的就是我们的感受。行为就是我们所付出实施的,你做了一些什么事情,它的区别是显而易见的,第二个就是我们在愤怒面前如何处理好自己的情绪。看你的愤怒的指数。第一步我们要学会在安全的情况下把自己的愤怒表达出来。你是否有理智来控制,这个情境我是否可以表达我的愤怒情绪,如果你连这样的一种理智都没有了,你会不顾一切的去表达自己的愤怒。 

你已经到了应该接受心理咨询的标准。如果你说我可以忍住不会做破坏性的事情,不会在特别重要的场合去表达我的愤怒。我只是平常比较多的体会到自己的愤怒,我在压抑它,我们就要请你去看一下自己愤怒的来源。人的愤怒一方面是由于挫折感,就是你预期中的事情不能按照你的期待去进行。另一方面是你在自我评价上受到来自别人的否定,就要看你如何去重建这两个部分,去审视关系当中,是别人误解了你,还是你自己真的不能恰当地去表达你自己,还是你有过多的对别人的控制。


(中国TA协会徐丽丽老师答) 


关于每日一问:每日一问问题是由大家提出,协会回答整理后反馈给所有人,如果大家有情绪、亲子、婚恋、考试焦虑等方面的问题可以通过微信回复给我们,也可以添加协会的微信:ta_goutong,私信给我们您想要提出的问题!


欢迎大家踊跃提供问题,【每日一问】将会在微信公众平台、协会QQ、协会微信群、微课群同步发送,敬请关注!






我要推荐
转发到