养生食疗-失眠

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楼主 2022-08-20 10:24:59
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中国中医科学院门诊部

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睡眠质量的好坏,直接影响一个人的精神状态。如果睡眠不好,那么一天的精神状态都不会太好。今天向大家介绍一下心脾两虚之失眠


心脾两虚失眠的表现为:多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,神疲体倦,饮食无味,面色少华,胸闷,舌质淡,苔薄白,脉细弱。有了以上症状所致的失眠就为心脾两虚。这时我们要怎么办呢?不要着急,用了下面这个方子,你的失眠就会好转哦!它就是百合龙眼粥


组成:百合15g,龙眼肉15g,粟米100g,红糖适量。


做法:将百合、龙眼肉洗净,与淘洗干净的粟米一同放入锅内,加水适量,用大火煮开后,改用小火继续煮至米熟烂时,加入适量红糖,拌匀即可。空腹食用,每日两次。此粥中龙眼肉健脾益气,养心安神。百合滋润清心安神。粟米健脾养胃,三物合用,具有健脾安神之功效。适用于心脾亏虚之失眠、多梦、健忘等症。


如果大家有想知道的对某种疾病有帮助的食疗,可以在下面评论哦,我会尽力回答的!




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